Lub sauna tau siv ntau txhiab xyoo los ua lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv, kev so thiab zej zog los ntawm kab lis kev cai thoob plaws Europe, Asia, thiab Asmeskas. Niaj hnub no, qhov kev coj noj coj ua thaum ub tau nrov zuj zus rau kev txhim kho kev noj qab haus huv, vim nws muab ntau lub sijhawm rau kev rov ua kom lub cev thiab lub siab. Lub tsev sauna sab nraum zoov muab sijhawm rau koj los sib txuas nrog cov xwm txheej, muaj kev pom zoo nkauj thiab yuav pab koj ntsib ntau yam txiaj ntsig ntawm kev siv sab hauv tsev sauna los ntawm kev kho cua sov. Kab lus no yuav tham txog ntau yam txiaj ntsig ntawm kev siv lub sauna sab nraum zoov los txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, suav nrog kev tshem tawm cov tshuaj lom thiab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, yog li koj tuaj yeem txiav txim siab seb kev koom nrog hauv chav sauna sab nraum zoov yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus kheej - txoj haujlwm tu.
Cov txiaj ntsig Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Sab Nraum Sauna: Detoxification thiab Rov Qab
Kev siv cov sauna sab nraum zoov kom zoo muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog rau lub cev. Thaum nyob hauv ib lub sauna sab nraum zoov, koj lub cev kub nce, ua rau hws ntau ntxiv. Kev tawm hws yog ib txoj hauv kev ua kom tshem tawm cov co toxins tawm ntawm koj lub cev.Sweat tshem tawm cov co toxins, xws li hlau, cawv thiab lwm yam kuab paug uas nyob hauv peb lub cev los ntawm peb ib puag ncig txhua hnub. Tsis zoo li sab hauv tsev saunas, sab nraum zoov sauna tso cai rau cov tawv nqaij kom pom huab cua ntshiab, ua kom cov ntshav txaus thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev tshem tawm cov co toxins. Tsis tas li ntawd, kev sib xyaw ua ke ntawm cov cua sov los ntawm lub sauna thiab qhov txias ntawm huab cua sab nraud (feem ntau ua tiav los ntawm kev tawm mus rau sab nraud kom txias plunge los yog yooj yim los ntawm kev tawm mus sab nraud rau ib pliag kom hnov cov cua) txhawb cov lymphatic system kom tshem tawm cov khib nyiab zoo dua.
Ntxiv nrog rau nws cov txiaj ntsig detoxification, tawm hws pab cov leeg zoo thiab txo qhov mob. Los ntawm kev muab cov ntshav ntxiv rau cov leeg mob / mob los ntawm cov ntshav ntws thiab qhov kub thiab txias, cov cua sov xa los ntawm kev kho sauna kuj coj cov pa ntxiv thiab cov khoom noj uas xav tau rau cov leeg nqaij, thaum txo qhov mob. Rau cov neeg ncaws pob lossis ib tus neeg raug mob los ntawm kev mob ntev, kev siv tshuaj sauna niaj hnub tuaj yeem pab nrog mob nqaij thiab tawv, txhim kho ntau yam ntawm cov leeg hauv cov pob qij txha, thiab pab kom rov zoo tom qab qoj ib ce. Siv kev kho mob sauna hloov pauv nrog kev ua kom txias sab nraum zoov (ntawm qhov txias plunge) kuj ua rau cov hlab plawv zoo ib yam li kev ua haujlwm me me, thiab yog li ntawd, txhim kho lub plawv tag nrho.
Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas siv cov saunas nyob rau hauv ib qho zoo sib xws yuav muaj cov ntshav siab qis, muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv, thiab muaj zog tiv thaiv kab mob vim lub cev kub, uas ua rau kub taub hau thaum sib ntaus sib tua. Ua ke nrog cov txiaj ntsig ntawm huab cua ntshiab thiab sab nraum zoov, cov txiaj ntsig ntawm lub cev no ua tau yooj yim dua thiab muaj kev lom zem ntau dua.
Cov txiaj ntsig kev puas siab puas ntsws ntawm sab nraum zoov sauna yog qhov sib npaug sib npaug thiab tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxhov siab ntev uas ua rau peb ceev ceev -paced ntiaj teb txhua hnub.Kev nyob hauv lub sauna ua rau koj lub cev tso tawm endorphins los yog ib txwm muaj tshuaj lom neeg uas ua rau koj zoo siab - nyob thiab so. Kev thaj yeeb nyab xeeb thiab sov so ntawm lub sauna pab koj so kom txaus thiab ua pa tob tob thaum ua kom koj nyob ib hnub-rau-hnub kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb. Qhov kev xav zoo ib yam ntawm kev so kuj tuaj yeem ua rau sab nraud ntawm qhov xwm txheej uas qhov kev paub ntawm cov ntoo, ntoo, noog, thiab cua daj cua dub yog khaus rau ntau tus neeg vim tias lawv tsim kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov cortisol tso rau hauv lub cev. Lub suab ntawm cov noog hu nkauj thiab cua tshuab los ntawm cov ntoo, nrog rau cov kev paub ntawm sab nraum zoov, feem ntau tau piav qhia los ntawm ntau tus neeg tias yog "kev xav txav" qhov twg cov cua sov ua rau tus neeg mob siab rau tag nrho lawv lub cev thiab tsis muaj sijhawm rau ib tug neeg kom muaj kev ntxhov siab.
Cov kev kho mob sauna kuj tau pom tias txhim kho kev pw tsaug zog zoo hauv ntau tus neeg uas raug kev cuam tshuam los ntawm kev cuam tshuam kev pw tsaug zog vim kev ntxhov siab. Tom qab tawm hauv lub sauna, lub cev poob rau hauv qhov kub thiab txias qhia lub hlwb tias nws yog lub sijhawm so thiab nkag mus rau hauv kev pw tsaug zog, tso cai rau lub xeev muaj zog dua ntawm kev pw tsaug zog. Cov txheej txheem ntawm cov cua sov ua kom txias txias ua rau qhov kub hloov pauv zoo ib yam li cov uas pom thaum lub sijhawm pw tsaug zog, yog li pab tus neeg tsaug zog thiab pw tsaug zog yooj yim dua. Cov tib neeg muaj kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab tuaj yeem pom cov kev kho mob muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev daws lawv cov tsos mob thaum tseem txhim kho kev xav thiab kev ruaj ntseg los ntawm kev siv sauna li niaj zaus nrog rau lub sijhawm siv nyob ib leeg lossis nrog xwm. Sab hnub tuaj ntawm lub saunas feem ntau suav hais tias yog qhov chaw kom dim ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab ntawm lub neej niaj hnub. Yog li ntawd, muaj lub sauna raws li kev khiav tawm tuaj yeem muab sijhawm rau koj rov pib dua thiab rov ua dua - txhim kho koj lub paj hlwb kom ruaj khov dua.
Txhim kho kev sib txuas rau Lub Caij thiab nrog Xwm
Ib qho tshwj xeeb tshaj plaws ntawm lub sauna sab nraum zoov yog qhov nws txuas tib neeg mus rau lub ntiaj teb ntuj puag ncig lawv. Cov chaw kho mob hauv tsev tsis muab tib qho kev sib txuas rau cov ntsiab lus uas lub chaw sauna sab nraum zoov ua. Sab nraum zoov sauna tso cai rau cov neeg siv tau txais kev zoo nkauj ntawm lub caij hloov pauv thiab txaus siab rau lawv tus kheej cov yam ntxwv. Txawm hais tias koj tab tom txaus siab rau lub caij nplooj zeeg nplooj hauv Milwaukee, qhov kev zoo nkauj zoo nkauj ntawm cov toj roob hauv pes snowy lub caij ntuj no hauv Wisconsin, los yog lub caij ntuj sov so ntawm lub caij ntuj sov sov ntawm lub patio ntawm koj lub tsev pas dej, nyob sab nraum tso cai rau koj los ua txhua yam ntawm cov xwm txheej ib zaug. Kev sib xyaw ua ke ntawm kub thiab txias tsim ib qho kev qhia txog kev siv lub sauna sab nraum zoov. Lub zog tshiab thiab muaj zog uas los ntawm kev sib txuas ntawm qhov kub siab ntawm koj lub cev thiab cov cua txias ntawm sab nraum zoov yog qhov tseem ceeb ntawm kev paub sab nraum zoov. Tom qab siv lub sauna, ntau tus neeg nyiam mus taug kev luv luv hauv cov daus los yog raus lawv tus kheej hauv lub pas dej txias, vim tias cov dej num no txhawb cov ntshav ntws thiab ua rau lawv rov zoo dua. Kev sib piv txoj kev kho yog ib qho kev lig kev cai uas muaj nyob rau ntau pua xyoo thiab tseem siv niaj hnub no. Kev kho qhov sib txawv tau siv los ntawm tib neeg los txhim kho lawv lub cev lub cev thiab lub hlwb kom pom tseeb.
Kev xyiv fab ntawm kev nyob raws caij nyoog yog txhim kho los ntawm lub xub ntiag ntawm lub sauna sab nraum zoov. Sab nraum zoov sauna yog qhov chaw sov so thaum huab cua txias, cia peb tig lub sijhawm tsaus ntuj tshaj plaws ntawm lub xyoo mus rau lub sijhawm zoo siab ntawm lub xyoo. Nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov, lub sauna sab nraum zoov dhau los ua qhov chaw zoo tshaj plaws rau cov phooj ywg thiab tsev neeg tuaj ua ke rau kev sib sau ua ke, thiab thaum hmo ntuj nyob ntsiag to, lub sauna sab nraum zoov tuaj yeem siv rau kev xav hauv qab ntuj hmo ntuj. Nyob sab nraud thiab ntsib lub ntiaj teb nyob ib puag ncig peb- lub suab ntawm nplooj, xim ntawm lub hnub hloov pauv, hnov tsw ntawm nag- ua rau muaj kev txaus siab thiab kev paub. Sab nraum zoov saunas raug suav hais tias yog qee qhov tsis yog tsuas yog ib feem ntawm kev ua neej nyob, tab sis txij li thaum lawv muab kev sib txuas ncaj qha rau xwm, lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv.} Lawv pab tsim kom muaj kev sib cais tsawg dua thiab pab tsim kom muaj kev noj qab haus huv zoo dua qub. Sab nraum zoov sauna kuj pom tau tias yog ib txoj hauv kev zoo los pab tswj lub suab ntawm lub ntiaj teb thiab tsim kom muaj kev sib haum xeeb hauv koj tus kheej thiab koj ib puag ncig, uas txhim kho koj lub siab thiab kev xav ntawm lub neej.
Sab nraum zoov sauna kuj yog ib qho tseem ceeb rau zej zog-tsev thiab tus kheej- saib xyuas. Ntau haiv neeg siv cov saunas sab nraum zoov ua lub zej zog- tsim cov cuab yeej thiab ua ib txoj hauv kev los tsim kev sib raug zoo. Cov neeg uas nyiam siv saunas feem ntau sib sau ua ke los koom nrog kev ua koob tsheej nrog rau kev siv lub sauna: ib qho kev cai ntawm kev da dej hauv sauna, tham, luag, thiab so yooj yim ua ke. Vim hais tias sab nraum zoov sauna muaj qhov chaw tsis raug cai, cov kev txwv raug tshem tawm, tso cai rau koj los tsim kev sib raug zoo nrog tsev neeg, cov phooj ywg, thiab cov neeg nyob ib puag ncig yam tsis muaj kev cuam tshuam li niaj zaus uas kev tshaj xov xwm, cawv, lossis lwm yam kev lom zem tsim. Kev paub ntawm kev sib koom sauna nrog cov phooj ywg muab lub sijhawm los tsim kev nco ntev thiab ntxiv dag zog rau kev sib raug zoo. Rau cov neeg uas nyiam siv lub sauna hauv kev nyob ib leeg, nws tseem yog ib txoj hauv kev zoo rau lawv los tsim kev tawm ntawm tus kheej uas lawv tuaj yeem nyeem, xav txog, lossis muaj sijhawm nyob ib leeg nrog lawv txoj kev xav.
Hais txog kev xaiv txoj kev ua neej, qhov sib ntxiv ntawm chav sauna sab nraum zoov txhawb nqa txoj hauv kev rau koj tus kheej - saib xyuas. Los ntawm kev tsim ib puag ncig uas koj tuaj yeem txaus siab rau cov cwj pwm tsis tu ncua ntawm cua sov thiab so, koj tab tom hloov koj tus cwj pwm los ntawm cov cwj pwm tsis zoo xws li noj binge lossis lub sijhawm tshuaj ntsuam ntau dhau los saib xyuas koj tus kheej. Los ntawm kev ntxiv cov sauna sab nraum zoov rau koj lub tiaj nraum qaum tsev, koj tsim muaj txiaj ntsig ntxiv rau koj cov khoom thiab txhim kho koj qhov chaw nyob. Kev siv lub sauna sab nraum zoov kuj tseem muab txoj hauv kev zoo rau cov phooj ywg thaum lub caij so so lossis kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev siv lub sauna ib leeg rau ib lub lim tiam. Hauv kev xaus, thaum koj coj kom zoo dua ntawm cov txiaj ntsig cuam tshuam nrog lub sauna sab nraum zoov, koj tsis tsuas yog yuav muaj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab, tab sis koj yuav tsim kev sib txuas rau cov neeg nyob ib puag ncig koj thiab lub ntiaj teb uas koj nyob.
