Ntau tus phooj ywg uas yuav lub tsev sauna tom qab siv nws ib ntus, ib txwm nug kuv: nws puas zoo dua rau sauna thaum sawv ntxov, lossis ntau dua so thaum hmo ntuj?
Tsis muaj ib tug -size- haum- tag nrho cov lus teb. Kuv tau sim ob qho tib si niaj hnub rau ntau tshaj li ib nrab xyoo, thiab qhov loj tshaj plaws takeaway yog yooj yim: koj lub cev teb txawv kiag li rau lub sauna ntawm txawv sij hawm ntawm ib hnub. Tsis yog "zoo dua" dua li lwm yam - qhov kev xaiv yog txhua yam los rau qhov haum rau koj tus kheej lub xeev hnub ntawd.
Sawv ntxov Sauna Ntxiv "Wake-Up Buff" rau koj lub cev
Thawj teev tom qab sawv los, peb feem coob tseem yog ib nrab -pw tsaug zog mus txog thaum sawv ntxov txoj haujlwm: koj lub siab tseem xav tias pos huab thaum txhuam hniav, koj txhais tes thiab ko taw txias txawm tias thaum koj zaum noj tshais, thiab txawm tias ob khob kas fes tsis tuaj yeem tshem tawm qhov grogginess thaum koj zaum ntawm koj lub rooj.
Nyob rau lub sijhawm no, plam mus rau hauv lub sauna, tsis tas yuav crank lub tshav kub mus rau max. Xaiv qhov kub thiab txias thiab so kom txaus, thiab zaum rau 10 feeb. Koj yuav pom tseeb tias qhov chaw nruj hauv koj lub caj dab uas nyob nruj txhua hmo soften, koj lub ntsis ntiv tes thiab cov ntiv taw sov txhua txoj kev, thiab qhov hnyav, ib nrab - pw tsaug zog nyob rau hauv koj lub cev melts me ntsis los ntawm maj mam hws.
Ob peb cov phooj ywg uas lo rau thaum sawv ntxov saunas yog cov tsim qauv lossis cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm nrog cov rooj sib tham ntxov. Lawv hais tias tom qab da dej sov sai sai -sauna, txawm tias thaum sawv ntxov cua daj cua dub ntawm lawv lub ntsej muag tsis hnov tsw. Lawv yeej tsis xaus yawning tsis nres ntawm lawv lub rooj mus rau tag kis sawv ntxov, thiab lawv lub hom phiaj tseem nyob deb dua li nws puas tau ua tom qab chugging kas fes.
Ob lub tswv yim me me ntawm no: tsis txhob maj mus rau hauv lub sauna thib ob koj tau tawm ntawm txaj. Haus ib nrab khob dej sov ua ntej, vim hais tias lub sauna ntawm lub plab khoob tuaj yeem ua rau koj kiv taub hau. Yog tias koj tab tom sim sauna thaum sawv ntxov thawj zaug, tsis txhob thawb koj tus kheej kom nyob 20 feeb tam sim ntawd - pib nrog 8 feeb thiab ua kom maj mam. Tsis txhob cia cov dej txias txias tam sim ntawd tom qab tawm mus, muab koj lub cev ob feeb los daws qhov teeb meem, thiab tag nrho cov kev paub yuav zoo dua.
Yav tsaus ntuj Sauna pab koj "Tawm" Txhua Hnub Nyoog
Tom qab koj mus txog tsev los ntawm ib hnub ua haujlwm tag nrho, feem ntau koj tseem nqa cov khoom seem ntxiv: koj lub nraub qaum nyob ruaj khov tom qab 8 teev ntsia ntawm qhov screen, koj lub siab tseem tab tom ua tiav cov ntawv qhia tsis tiav thiab cov lus tsis tau nyeem. Txawm hais tias koj scroll los ntawm cov yeeb yaj kiab luv luv ntawm lub rooj zaum rau ib teev, koj tseem xav tias hnyav, thiab tsis tuaj yeem so koj cov pob txha.
Lub sijhawm no, nkag mus rau hauv lub sauna, tsis txhob maj, tsis tas yuav nqa koj lub xov tooj. Zaum ntsiag to li 12 mus rau 15 feeb. Txhua qhov kev nkees nkees uas koj tau ua hauv kev ua haujlwm hnub ntawd yuav txo qis me ntsis thaum koj tawm hws, thiab qhov nro uas khi koj lub xub pwg nruj txhua hnub yuav ploj mus ua ntej koj pom.
Kuv tau dhau los ntawm kev ntxhov siab tsis zoo ua ntej, tossing thiab tig hauv txaj rau 40 feeb ua ntej kuv yuav tsaug zog. Tom qab ntawd kuv pib kuv chav sauna ib teev ua ntej yuav mus pw, da dej sov tom qab, swb rau hauv cov pajamas qhuav thiab pw. Raws li kuv lub cev txias zuj zus lawm, kev pw tsaug zog tau nrawm dua kuv. Kuv tuaj yeem pw tsaug zog tsawg dua 10 feeb, thiab tsis tshua sawv ib nrab ntawm hmo ntuj.
Ob qho yuam kev uas yuav tsum tsis txhob: tsis txhob pib sauna tom qab 10 teev tsaus ntuj. Kev sib tham lig yuav ua rau koj ntxhov siab heev, thiab koj yuav xaus pw tsaug zog tsaug zog ntau dua li tsaug zog. Tsis txhob sawv ntsug rau pem hauv ntej ntawm lub tshuab cua txias cua txias tom qab lub sauna, ib yam nkaus. Taug kev nyob ib ncig ntawm chav tsev li ob feeb qhwv hauv ib daim phuam qhuav, cia koj lub cev txias, thiab koj yuav tsis mob taub hau.
Tsis tas yuav ua raws li lub sijhawm teem tseg - Ua raws li koj xav li cas hnub ntawd
Tsis tas yuav yuam koj tus kheej rau hauv txoj cai nruj xws li "Kuv yuav tsum sauna tsuas yog thaum sawv ntxov" lossis "Kuv tuaj yeem sauna thaum hmo ntuj".
Yog tias koj muaj rov qab -rau- rov qab cov rooj sib tham txhua hnub thiab xav tau kom nyob twj ywm, 10-feeb thaum sawv ntxov sauna yuav ua rau koj zoo siab thiab ntshiab. Yog tias koj siv sijhawm tag nrho ib hnub ua haujlwm thiab koj ob txhais ceg thiab lub xub pwg nyom mob, 15 feeb yav tsaus ntuj yuav ntxuav tag nrho cov hnub nkees.
Txawm hais tias koj xaiv lub sijhawm twg los xij, tsis txhob yuam koj tus kheej kom nyob hauv lub sauna ntev dua 20 feeb. Yog tias koj hnov qhov khaus ntawm txhua qhov chaw, tawm mus, zaum rau ib feeb kom nqus tau cov pa tshiab, thiab haus dej sov. Nco ntsoov mloog koj tus kheej lub cev, thiab qhov ntawd yog raws nraim qhov kev lom zem hauv tsev sauna yog tsim los muab rau koj.
